適切な血糖値で健康な生活を

血糖値というのは我々の血液中にグルコースといわれるブドウ糖の一種がどのくらい含まれているかを数値化した値のことを言います。血糖値は通常、インスリンやアドレナリンといったわれわれが分泌しているホルモンによって、正常値に保たれるようになっています。ところが、場合によっては血糖値に異常が生じることもあります。

血糖値というのは、空腹時には低い値を出し、食事をした直後には急激に高くなる傾向があることが分かっています。食事の中に含まれている糖分が一気に体内に吸収されるためです。しかしその後、ホルモンの働きによって、血液中に含まれる糖分が減少していくようになっています。通常血糖値は空腹の状態で測り、血糖値が110未満であれば正常という風に判断されます。

血糖値が高いか低いかについては、空腹状態の血糖値を測ることによって検査されます。ですから、血糖値を調べる前は一定期間、食べ物を摂取することを禁じられます。通常は朝に血糖値を検査することが多いですが、この場合、その前日の夜9時以降は食事をしてはならないということになっています。これを守らないと、正しい血糖値を測ることができなくありますから注意が必要です。