適切な血糖値で健康な生活を

食生活以外にも血糖値を上げる習慣がいくつかあります。この点も改善の必要があるでしょう。まずは飲酒についてです。お酒というのは、高血糖症になる二つの要因がありますから危険因子になりえます。まずはお酒はそもそも、高カロリーです。ですから、大量にお酒を飲むと肥満につながりやすくなります。またお酒には、インスリンの働きを悪くする働きがあるといいます。このため、糖分の分解を遅らせてしまう効果もあり、高血糖症の人は禁酒を勧められるわけです。

現在、人の健康を害するということで逆風にあっているのが喫煙です。実は喫煙は高血糖症にも深刻な影響を及ぼすことがあります。たばこを吸うと、動脈硬化が進むといいます。高血糖症の人の場合、ドロドロ血液になりがちですから、ただでさえ、血管への負担が大きいものと推測されます。その上、血管が硬くなってしまうといろいろな成人病を発症する恐れがあります。ですから、禁煙を指導されるのです。

現代はストレス社会といいます。ストレスをため込んでしまうといろいろな症状を引き起こすことが分かっています。ストレスをため込むと血糖値を高めることも判明しています。まだはっきりとしたメカニズムはわかりませんが、血糖値を下げる働きのあるインスリンが、ストレスが大きい人の場合、なかなか分泌されないというデータがあります。このため、血液内に糖分が残り、結果的に血糖値を高めてしまうわけです。